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Archivo del mes: Enero 2017

Respiración abdominal: el as en la manga contra la ansiedad y el estrés

Llevas haciéndolo desde que naciste

En pocas ocasiones aprender un truco tan sencillo te puede ofrecer tantos beneficios a la vez, permitiéndote calmarte de manera prácticamente instantánea ante los nervios previos a hablar en público, como puede ser el caso de una presentación o conferencia, o incluso ayudándote a conciliar el sueño cuando no consigues dormirte y te espera un día muy intenso. Estamos hablando de la respiración abdominal o diafragmática, que se convertirá en nuestro mejor as en la manga para lidiar con el estrés y eliminar la ansiedad cuando ésta no nos hace ningún bien. Antes de nada, vamos a echar un vistazo a los beneficios que nos puede aportar este pequeño y a su vez gran cambio.

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23/01/2017 16:00h Productividad (0)